Fattygirl

Frukost: Kallrökt skinka och vispgrädde mixad med frysta lingon. Kaffe.
Lunch: Tonfiskröra på fem finn crisp. En näve cashewnötter och torkad frukt. Fun Light och kaffe.
Middag: Viltkorvgryta med grönsakspytt och persiljesmör. Fun Light.
Mellanmål: Cashewnötter och torkad frukt. Fun Light.

Fysisk aktivitet: 180min fördelat på promenad och bodypump.
Situps: X antal på bodypumppasset.
Armträning: se ovan.

Frukost: Kesoplättar med kokos, vispad grädde och jordgubbar. Kaffe.
Lunch: Entrecote med stekt vitkål, vitlökssmör och bearnaisesås. Fun Light.
Mellanmål: Några skivor ost. Vispad grädde mixad med frysta lingon. Kaffe.
Middag: Grillat nötkött, majskolv med smör, halloumiost, sallad och balsamico. Fun Light.
Mellanmål: Te.

Fysisk aktivitet: 60 min promenad och en hel dags städande.
Situps: 0 rep
Armträning: Fönsterputsning är fan armträning!

Frukost: Två LCHF-muffins och kaffe.
"Lunch": Två Sandwich-knäckemackor "Skogens skatt" och cola zero.
Mellanmål: 1/4 dessertädelost.
Middag: Entrecote med stekt vitkål, vitlökssmör och bearnaisesås. Fun Light.

Fysisk aktivitet: 150 min fördelat på promenad och spinning.
Situps: 0 rep
Armträning: 0 rep

Inledde dagen med 60 min morgonpromenad innan frukost. Angående "lunchen" så glömde jag lunchlådan hemma och universitetet bjöd endast på mjölmat och panerade grejer till lunch, så det fick bli snacksautomaten....

Frukost: Kesoplättar med kokos, vaniljgrädde och jordgubbar. Kaffe
Mellanmål: ½ banan och kaffe.
Lunch: Två LCHF-muffins och vatten.
Mellanmål: Fyra dadlar.
Middag: Tonfiskröra på finn crisp. Fun light.
Mellanmål: Varm choklad (sockerfri) med vispgrädde.

Fysisk aktivitet: 60 min fördelat på promenad och cykel.

Situps: 50 rep

Armträning: 50 rep

Frukost: LCHF-muffins och kaffe.
Lunch: Två LCHF-muffins, ett plommon och kaffe.
Mellanmål: Lite torkad frukt och kaffe.
Middag: Fläskkotlett, ½ salciccakorv, coleslaw och sallad med fetaost. Vatten.
Dessert: Jätteblåbär med vaniljgrädde.

Fysisk aktivitet: 20 min promenad
Situps: 0 rep
Armträning: 20 rep

Tänkte ta en promenad på lunchen i Boden när jag jobbade men det var ett förskräckligt väder... Hallå våren?

Frukost: LCHF-muffins och kaffe.
Lunch: Tacotallrik utan nachochips. Cola zero.
Mellanmål: Fyra dadlar och kaffe.
Middag: Köttfärssås och spagetti. Vatten.
Dessert: Apelsin och te.

Fysisk aktivitet: 70 min fördelat på löpning och cykel.
Situps: 0 rep
Armträning: 20 rep

Jag är så jäkla dålig på att komma ihåg att göra de där situpsen... tar ju typ 10 min. Men jag var ute och sprang 30 min iallafall och kände mig såklart bäst efteråt!

Frukost: Äggröra med bacon och salcicca. Kaffe.
Lunch: Kycklingsallad på Waynes. Vatten och kaffe.
Middag: Grillspett på kyckling och kryddkorvar. Majskolv. Coleslaw och bearnaisesås. Fun Light..
Dessert: Fruktsallad med vaniljgrädde. Kaffe.

Fysisk aktivitet: 170 min fördelat på promenad och spincore.
Situps: Tyckte det räckte med corepasset.
Armträning: Blev några armhävningar på corepasset, men inte mer än så.

Men det blev en hel del promerande!

Frukost: LCHF-muffins och kaffe.
Mellanmål: En liten tunnbrödmacka med mycket smör. Kaffe.
Mellanmål: LCHF-muffins och vatten.
Middag: Rostbiff med ugnsstekta grönsaker och  fetaost. Fun light.
Mellanmål: Jordgubbar med vispgrädde.

Fysisk aktivitet: 130 min fördelat på promenad och bodypump.
Situps: X antal på bodypumppasset.
Armträning: X antal på bodypumppasset.

Frukost: LCHF-muffins och kaffe.
Lunch: Två LCHF-muffins, en varmkorv med senap och kaffe.
Eftermiddagsshot: En stor jäger (blev bjuden...)
Mellanmål: Nötter och torkad frukt.
Middag: Rostbiff med ugnsstekta grönsaker, bearnaisesås och sallad med fetaost. Fun light.
Dessert: Hemmagjord citronglass med hackad mandel.

Fysisk aktivitet: 50 min fördelat på löpning och cykel.
Situps: 0 rep (dåligt, dåligt)
Armträning: 20 rep

Frukost: LHCF-muffins och kaffe
Mellanmål: ½ burk tonfisk i olja. Fun light.
Lunch: Två finn crisp med tonfiskröra. Stekta champinjoner med vitlökssmör. Kaffe.
Mellanmål: Hallon och vispad grädde. Kaffe.
Mellanmål: Två finn crisp med mjukost. Vatten.
Middag: Lax med kryddsmör, coleslaw, sallad, fetaost och balsamvinäger. Fun light.
Mellanmål: Morotsstavar och dip. Fun Light.

Fysisk aktivitet: 106 min fördelat på promenad, löpning och spincore.
Situps: Tilräckligt många på corepasset
Armträning: 100 rep

Oxå ett dopp i brun-utan-sol, testar ACO:s lite mer sansade variant så att man inte blir orange direkt.