Fattygirl

Hörrni, vi skiter i det här med dagens ätstörning va? Jag lovar att jag sköter mig hyfsat iallafall! Men idag har jag inte ens tränat (sju pass/vecka senaste tre veckorna så jag känner ändå att jag ligger på plus!), en promenad i gryningen till jobbet bara. Var några dagars sedan jag gick till jobbet nu och märkte faktiskt att ljuset är på väg tillbaka igen... Ser ni? Visst är det härligt? Skymtar nästan sommaren där borta i horisonten!

Söndagens största utmaningar - den mot slitna benhinnor på löpbandet och den tokjämna wordfeud-matchen mot Emma, eller Ämha som hon heter där. Även om det blev 5 kilometer på löpbandet så måste jag säga att benhinnorna vann över mig... Kände mig smått odödlig i övrigt! Och wf-duellen var grym, den vann jag på målfoto kan man säga!

Kämpar vidare med mitt nyårslöfte- ingen söndagsångest! Bästa tipsen; ha en lugn lördagkväll så slipper du bakfylleångest ovanpå söndagsångesten. Gör något så att du känner dig duktig alt. gör nåt superhärligt så att du riktigt känner hur du tankar glädje och energi till hundveckan som kommer!

Så alltså: nu ska jag till gymmet och springa. Sen jobba några timmar ( går under rubriken "duktig" inte "superhärligt"). Efter det ska jag hem och softa några timmar innan det blir gymmet ikväll igen, styrketräning denna gång, med Fredrik, Freddan och Cornelia. Träningsvärk är bättre än ångest!

Har svårt att se att jag kommer att lämna min favoritserie löparskor, Nike Lunar. Har lite att invända på kvaliteten (lätt att tyget på ovansidan går sönder), men i övrigt... Vilka snyggingar! Har ju haft ett par blå/turkosa som jag nött på nästan dagligen i ett halvår, nu blir det svart och röd/rosa. Lite mer diskreta men ändå på den skrikiga skalan. Har beställt från http://www.skorsneakers.com, en hel del gamla modeller (inget fel i det om man hittat nån modell som man gillar som är svår att få tag på i vanliga butiker numera), men bra priser! 666 kr fick jag betala för dessa!

Mycket tacksam för att det dröjde till mot slutet av januari innan snön kom, men i helgen kom det... Visst har det snöat innan, men nu känns det som att den kommer stanna kvar. Vissa entusiaster är ute i längdskidspåren, medan jag blickar framåt mot uteserveringspremiären 1 april!

Frukost: proteinshake.
Mellanmål efter träning: tre finncrisp med smör, salami och paprika. Kaffe.
Lunch: samma rotsaksoppa med samma tillbehör.
Mellanmål efter träning: 1/2 proteinbar.
Middag: entrecote med gräddsås och wokgrönsaker. Cola zero.
Efterrätt: hallon och blåbär med gräddyoghurt och nötter/frön.

Blev en del carbs igår, men jag kanske behövde det. Tränade två pass igår, både morgon (corepass) och styrketräning (armar & bröst) efter jobbet. Idag har jag hållit mig på mattan och nöjt mig med promenad till och från jobbet!

Frukost: proteinshake (som jag tappade på väg till jobbet, utan att märka det??)
Lunch: rotsakssoppa med bacon och salsicca. Två Finn crisp med smör & ost.
Mellanmål: nötter.
Middag: te och ost, leverpastej, två finn crisp, jordnötssmör blandat med philadelfiaost (man får äta lite skumma grejer ibland...)

Frukost: proteinshake med jordnötssmör.
Lunch: kyckling Jamaican jerk med pumpa-tomatgratäng med smält smör.
Mellanmål: proteinshake.
Middag: rotsakssoppa med bacon och salsicca. Finn crisp med ost. Vin (ville inte riskera ännu en sömnlös natt, funkade ganska bra!).

Vet inte om jag ska se det som ett nederlag, olycksfall i arbetet eller inse att min plan inte var superbra. Med min ökning på löpningsfronten skulle jag ha sprungit i 53 minuter idag... Men ni ser ju, totalt död efter 40 min! Hade alla odds emot mig idag: "mitt" löpband var upptaget så jag fick springa på det andra, sämre bandet. Mina grymma löparstrumpor var i tvätten, så även mina träningstrosor. Hörlurarna är paj, bara den ena snäckan fungerar. Och mina vader skrek för varje steg jag tog efter benpasset igår. Så stackars mig alltså, men jag kanske inte ska hänga upp mig så mycket på antal minuter, ett kortare pass är ju oxå bra. De brukar oxå ha tendensen att bli fler. På lördag tar jag den förbannade 53-minutarn!

I söndags bestämde jag mig för att fuska lite med kolhydraterna. Vi var och tränade styrketräning med Cornelia och Freddan i söndags kväll. Efteråt gick vi till vapiano för en god, sen pastamiddag! Satan i gatan vad gött!! Men... Vad händer efter att jag tuggat i mig hela rätten och ska sova bara någon timme senare? Somnar kring kl 23.30, men vaknar igen kl 00.50 och ligger vaken heela natten tills jag får en timmes sömn kring 06-tiden. Jävligt konstigt, särskilt eftersom det bara var tre veckor sedan jag hade en liknande natt... Då hade jag ätit pizza (nyårsdagen say no moore) på vetemjöl. Kan det vara kolhydratschocken som höll mig vaken eller är jag störd på annat vis?

Frukost: kokt ägg och skagenröra.
Lunch: proteinshake.
Mellanmål: LCHF-tapas och mango.
Middag: kyckling Jamaican jerk, pumpa- och tomatgratäng med bea. Cola zero.
Efterrätt: chokladpannacotta med grädde och körsbär.

För att vara helg tyckte jag att jag skötte mig bra, en 3:a va?

Trots en trevlig AW igår ställde jag mig på löpbandet idag. Och det gick ju himla bra faktiskt! Jennie, som van löpare (not!) försöker coacha mig till milen under en timme. Hon menar att det inte går att nöja sig med att springa milen när jag är i form, jag ska klara 10 km på 60 min även dagen efter minst 5 glas vin och gärna en cigg i mungipan... Så idag fick jag öva på det kan man säga!

På fredagar har jag ansvar över att fixa frukost till kontoret. Nybakade chiabattalängder, skinka, ost, grönsaker, juice... Alltid lika sorgligt att sedan inte få äta de där mackorna (har hänt att jag fuskat!).
Frukost: två finncrisp med smör, ost och paprika. Juice och kaffe.
Lunch: tacobuffe (utan bröd).
Mellanmål: proteinshake.
Aw: vin!
Middag: oxfilé med grönsaksgratäng och bearnaisesås. Cola zero.

Trots finncrisp tycker jag att dagen är värd 3 poäng.

Frukost: proteinshake och kaffe.
Lunch: några slamsor oxkött från lunchmatsalen. Vispad grädde och bär.
Mellanmål: nötter och bullens korv med senap och majonnäs.
Middag: fläskkotlett med gräddsås, sallad med fetaost. Cola zero.

Frukost: grädd/yoghurt med bär och nötter.
Mellanmål: proteinshake.
Lunch: pyttipanna med stekt ägg.
Middag: tre LCHF-tapas. Vin (café tabac).
Kvällsmål: ostskivor och salami.

Mycket nära att äta chokladcreme brulee till efterrätt, men höll ut! 3 poäng!

Frukost innan träning: proteindrink.
Mellanmål efter träning: proteindrink.
Lunch: Low-carbmål med minimorötter och sourcream & pepperdip (Max). Cola zero.
Fika: 1/2 kokostopp och kaffe.
Middag: pyttipanna med grönsaker, stekt ägg. Julmust light.
Efterrätt: yoghurt/grädde med nötter, hallon och blåbär. Kaffe.

Hmm... Ett poäng blir det bara idag. Kokostoppar är bra om de är sockerfria, denna var det inte tyvärr...

Har haft en bra träningsdagen idag. Inledde i gryningen med 40 minuter löpning. Gick riktigt bra med tanke på att 1. Klockan var inte ens 7 när jag kom till gymmet och 2. Vi tränade tungt benpass igår. Efter jobbet mötte Fredrik upp mig för ytterligare styrketräning; lite armar, axlar, bröst och mage. Hurtigt värre va?

Sorry, har blivit lite mycket fusk med dieten senaste veckan. Lösningen blir att köra reglerna för mitt och Jennies LCHF-vad från december: felfri dagsmeny 3 poäng, litet fusk 1 poäng, stort fusk -5 poäng. Idag har jag ätit:
Frukost: kaffe och bär med grädde/ yoghurt.
Lunch: korvstroganoff med blomkålsris.
Mellanmål: proteindrink.
Middag: sizzling chicken utan fajita. Pepsi Max (TGIF).
Kanske blir en kopp te här på kvällskvisten oxå, men en trepoängare blir det!

Helgen har bjudit på jättetrevlig tjejutekväll; middag på Patricia, drinkar (well, jag höll mig till vin) på Bauer och avslutningsvis sunkhäng på Fenix. Igår kväll var vi på bio, Hamilton, som var över förväntan trots att jag hade ganska höga förväntningar. Förutom Persbrandts "superkropp" var ljud och övriga effekter (explosioner och blod, blod, blod...) det bästa med filmen. Passar att se på bio, så missa inte! Idag: en söndag fri från söndagsångest ! Ikea, lite jobb och gymmet i två timmar. Fick avbryta min löpning för att möta upp Fredrik, så med en ofrivillig paus skrapade jag ihop dagens 35,20 min. Gick bra att springa idag med, styrketräningen efteråt gick kanske lite segare men vi kämpade på!

Äntligen! Imorse flög jag fram på löpbandet, piggaste benen i stan trots femte träningsdagen i rad. Det var på tiden... Kanske spelar just tiden roll, alltså tid på dagen, idag hade jag sovmorgon och var på gymmet kring kl 9.00. Inte svintidigt och inte heller sent efter jobbet då man endast är en spillra.

Ikväll har jag hängt med den här glada bruden! Vi kollade lite roliga youtubeklipp (bubblarna och teletubbies var favoriterna) och tittade lite på bilder från bloggen. Älskar att se minikidsen hantera iPhones! Det ger hopp om framtiden på nåt sätt. Och världens bästa barnvakt!

Förstår att det är lite trist med de här displaybilderna från löpbandet, men då ska ni vara glada att har sluppit kuta på det själva. Än så länge har inte min gamla känsla "baby, I was born to run" infunnit sig och det går lite trögt. Men jag kämpar, ökar 10 procent varje gång och det är väl det jag vill att ni ska ha koll på!

Åh vilka tråkiga kvällar det är nu i januari! Ingenting, ingenting, INGENTING på tv, inget på play, inget att ladda ned... Hade jag inte haft wordfeud hade jag gått under. Har till och med börja läsa riktiga böcker. Har haft två hell-days på jobbet, så allt man vill är ju att kura ihop sig som en liten kattunge i soffan och kolla på... Vadå? Berg flyttar in, repris från en månad sedan, 7glamourmodell söker kärlek eller Sveriges mästerkock...

Bra sätt att få i sig grädde, lätt att göra och variera! Du behöver (2-3 pers):
2,5 dl grädde
1,5 gelatinblad
Sötningsmedel om man vill
Valfri smaksättning (på bilden: ekologiskt vaniljpulver och kakao).

Lägg gelatinbladen i kallt vatten i några minuter. Koka upp grädden tillsammans med sötningsmedel och smaksättare. Låt svalna lite. Krama vattnet ur gelatinbladen och blanda i grädden. Häll upp i koppar eller glas. Låt stelna i kyl i några timmar. Dekorera med frukt eller bär, passionsfrukt är grymt gott! Jag körde med en klick jordnötssmör till vaniljpannacottan.

Ytterligare 10% och sedan ett ben- och bröstpass med Fredrik. Fem pass under vecka 1 är väl godkänt för alla nyårslöftesmarodörer som befolkar gymen nu i januari? Men vilket jäkla elände att träna ben... Helt onödigt i min värld, om jag kutar, promenerar och redan har starka ben. Jag tog samma vikt som Fredrik i både benpress och utfall, när det gäller övriga kroppen lyfter jag minst 10-15 kg lättare. Just nu tror jag hellre på att hålla benen pigga för ca tre korta löppass i veckan och fokusera styrketräningen till överkroppen. Men det är kul att träna med Fredrik och få bli lite förbannad när vi har olika uppfattningar. Lite ilska på gymmet är inte att underskatta, som sagt!

Gårdagens löpning! Har bestämt mig för att satsa på en tioprocentig ökning i tid varje gång jag springer. Sakta men säkert... Hellre ofta och ganska kort än så länge än att bränna av ett monsterpass som man är så nöjd med att det aldrig blir av igen! Idag har det varit en vilodag förutom en timmes promenad till Liljeholmen, men imorgon är det gymmet som gäller igen.

Idag kom Fredrik hem med en kasse kläder från Stadium till mig! Tyckte väl att mina träningskläder börjar vara sunkiga. Vi tränar ju en del tillsammans nu och man ju inte se ut hur som helst när man har sånt fint sällskap! Svarta långa löpartights, ett gäng träningstrosor, ett rosa och ett svart funktionslinne. Oxå dessa schyssta bomullstights, endast 24 kr. Hur kan det komma sig att ingen annan velat köpa dem?

Obehagligt länge sedan jag sprang nu, nådde mitt mål alldeles för tidigt och då blev det tråkigt på nåt sätt. Bra tips; lägg av, sabba konditionen och börja sedan om från början! Imorse med snabba löparstrumpor, finfin julklapp från Elin, gjorde jag just detta. 20 min alltså, sjukt dåligt men man ska ju börja om någonstans! Tyckte jag var rätt grym bara genom att rulla in på gymmet kl 06.50, men fick sova som en prinsessa inatt så jag var piggare än på länge.

Så har det varit nyår och ångestnyårsdag och några dagar till... Känns skönt att ha kommit några dagar på det nya året, det här med "oskrivet blad" och "nya möjligheter" är ärligt talat inget för mig. Nyårsaftonen var fantastiskt trevlig hemma hos Mari och Tomas. Vi åt jättegod mat, lek&spel på en nivå som även jag uppskattade och en jävla massa dans intill gryningen! Tyvärr är mina bilder på språng då kameran hamnade hemma hos Jennie, men det kommer. Har hunnit med att ha extrem insomna med två sömnlösa nätter av outgrundlig anledning. Börjar bli trött (!) på att skjuta påsarna under ögonen i en skottkärra framför mig så hoppas att stormen Emil kan vagga mig till sömns inatt!