29 dagar kvar
Frukost: Varm choklad (sockerfri) med vispad grädde
Lunch: Två fläskkotletter med kryddsmör och vatten. Kaffe och mango.
Middag: Ryggbiff med coleslaw, vitlökssmör och ugnsstekta morötter och squash. Vatten.
Dessert: Citronglass (sockerfri) med fruktsallad.
Fysisk aktivitet: 0 minuter (om inte storstädning räknas?)
Situps: 100 rep.
Armträning: 100 rep fördelat på biceps och triceps.
30 dagar kvar...
Frukost: LCHF-muffins och kaffe.
Mellanmål: Kiwi och kaffe.
Lunch: Burk makrill och vatten.
Mellanmål: LCHF-muffins.
Mellanmål: LCHF-muffins.
Middag: Sallad med kräftstjärtar, fetaost och pesto. Vatten.
Fysisk aktivitet: 118 minuter fördelat på promenad, cykel och spinning.
Situps: 100 rep.
Armträning: 100 rep fördelat på biceps och triceps.
En månad kvar
Idag är det exakt en månad till Islossningen och min examensdag. Typ som studenten, men den här gången har man faktiskt något unikt och fantastiskt att fira (de allra flesta går ju faktiskt gymnasiet, men det är färre personer som tar magisterexamen från universitetet). Jag laddade som en galning inför studenten, så det är ju inte mer än rätt att jag även gör så denna gång! För att få bort fjällcentimetrarna från midjan och överarmarna (som är mitt senaste komplex) blir det en extra växel när det gäller kost och träning. Sedan ska det fixas klänningar, skor, en schysst solbränna och andra sådana grejer. Om en månad alltså, nu kör vi!
Men först:
Biceps: 28,2 cm
Under byst: 77,5
Midja: 69,8 cm
Mage: 81,5 cm
Stuss: 88 cm
Lår: 49,5 cm
Vad: 34,6 cm
Men först:
Biceps: 28,2 cm
Under byst: 77,5
Midja: 69,8 cm
Mage: 81,5 cm
Stuss: 88 cm
Lår: 49,5 cm
Vad: 34,6 cm
