Nya dosor!


Har svårt att se att jag kommer att lämna min favoritserie löparskor, Nike Lunar. Har lite att invända på kvaliteten (lätt att tyget på ovansidan går sönder), men i övrigt... Vilka snyggingar! Har ju haft ett par blå/turkosa som jag nött på nästan dagligen i ett halvår, nu blir det svart och röd/rosa. Lite mer diskreta men ändå på den skrikiga skalan. Har beställt från http://www.skorsneakers.com, en hel del gamla modeller (inget fel i det om man hittat nån modell som man gillar som är svår att få tag på i vanliga butiker numera), men bra priser! 666 kr fick jag betala för dessa!


Inte kändisspotting, men väl kändissvettdropping


Om det är någon som missat mitt nöjda skryt om vem som tränade mig i lördags så har ni det här i text: Paolo Roberto! Grymt bra, det blev några blåmärken och träningsvärk på konstiga ställen (ett tecken på att funktionell träning verkligen gör det den ska). I want more! Gillar de här galna idioterna som skriker åt en på gymmet...


Torsdagen i kilometer


I torsdags var löpbandet nyservat och omställt till kilometer istället för miles. Lite lättare att anpassa farten inför Milen. 6 minuter per kilometer i 60 min borde ju per automatik bli Milen på en timme, eller hur? Döm om min totala besvikelse när det stannar på 9,944 km. Femtiosex meter i från. Hur är det möjligt? Jo, såklart, när man startar bandet så är hastigheten på snigelfart och medan tiden börjar ticka får man ställa in hastigheten till den man vill ha, i mitt fall 6 min/km... Så där sniglade mina 56 meter iväg. Man lär sig nåt varje gång, nästa gång får jag höja hastighet några minuter för att kompensera för starten! Men jävligt duktig trots ännu ett misslyckande, varje lilla hastighetshöjning känns ordentligt även om det är så lite att det bara gör några hundra meter på en timmes löpning.


Igång igen!

Just det, vad sägs om veckans träningskavalkad:
Lördag: Låg i soffan som en säl.
Söndag: Sprang på löpband 20 min
Måndag: Samma visa, löpband 20 min
Tisdag: Pass "Intervall med mycket kondition". Ja, passet heter så.
Onsdag: Pass "Core"
Torsdag: Vila
Fredag: Imorgon blir det "Styrka". Alltså typ bodypump, men inte från LesMills.

Har även powerwalkat till jobbet alla dagar (faktiskt även i söndags... hard work work...). Ganska bra va? Visst, ett löppass till hade inte skadat, men det blir nog nästa gång på söndag.

Run!

Igår gick Tjejmilen här i Stockholm och massa grymma brudar kutade 10 kilometer på Djurgården. Jag är totalt värdelös på löpning, men blev ändå lite inspirerad och tog mig en joggingtur på ungefär 4 km och avslutade med intervallträning upp och ner för en trappa. Vill inte ens avslöja hur länge sen det var jag tog mig en löprunda förra gången... Men nu kanske det är dags att ge det en chans till. Tjejmilen 2012?


Tacksamhet.

filip-och-fredrik
Vardagarna äger ju hösten fullkomligt. Det är nystarter och sluta-röka och börja-träna och sluta dricka-öl-på-vardagkvällar- iallafall-inte-så-ofta-som-på-sommaren... Inga guldkanter här inte, bara hårt slit. Men det känns på nåt sätt helt okej. Filip och Fredrik står för stor lindring måndag-torsdag kl. 22.00. Jag älskar dessa människor, hade kunnat gifta mig med båda två, och nu får jag en timme med dem varje vardag!! Kollar ni på Breaking News med Filip och Fredrik? Tror det kan bi riktigt bra!


Dagens linslus

Emelie Ekersund är en LTU alumn

Nu kan ni föreställa mig naken och läsa om mitt jobb och lite om hur det var på den tiden när jag studerade på LTU och det gör ni här. På jobbet har vi visa-axlarna-förbud men det kan man ju inte tro när man ser bilden ovan...

Sunday in the sun


Visst är det lättare att hantera söndagsångesten när man får ligga och blotta sig i en park? Till och med plugget känns enklare då.


Kompetenshöjning


Har varit ute på en kursgård på Lidingö nästan hela arbetsveckan. Vilken pärs alltså... trerätters middagar, grupparbeten ute i solen, utsikt över vattnet där finlandsfärjor och segelbåtar går förbi, kvällshäng i baren, trevliga människor och vackra promenadstråk. Känns nästan som att man varit iväg på en mysig weekend, om det inte hade varit för alla föreläsningar om räntesättning, pantsättning, säkerhetsbyte, kreditprocesser osv, kanske. Lite trött i huvudet var jag igår kväll när kom hem igen, men fy vad trevligt vi haft!


15 kilometer

Yes, vi gjorde det! Promenerade till Kungens kurva och sedan vände vi och gick till Västertorps tunnebanestation där vi tog hjälp av kommunal transport hem igen. Med det gjort så har vi alltså klarat helgens mål på 3 mil! Till vår hjälp har vi Nike+ appen som mäter med GPS. Hur bra som helst då den säger till efter varje kilometer hur snabbt man gått/sprungit, vid halvtid och när man snart nått sitt mål (som kan vara både en viss tid, en viss sträcka och ett visst antal kalorier). Riktigt bra är den!


Utanför Pluras kök

Under brunchen som intogs hemma hos Julia och Niklas började jag och Julia spåna på var Plura egentligen bor någonstans (jag har haft nån sjuk fantasi om att kika in genom hans fönster in i köket där the magic happens i Pluras Kök). Nånstans runt Kronobergsparken kommer vi fram till och bestämmer oss för att promenera runt och spana lite. När tre fjärdedelar av Kronobergsparken är avklarad börjar äntligen miljöerna stämma med vad vi sett i programmet och helt plötsligt ser vi det sponsrade gula kylskåpet genom ett fönster. Mycket glada utropar vi "här ÄR det!! Här BOR han!" och pekar och närmar oss fönstret för att helt oblygt kolla in i hans fantastiska kök. I samma sekund promenerar givetvis Plura himself ut från porten som är precis intill hans fönster med en liten tjock-TV i famnen. Pinsamt (även om det finns lite hopp om att han aldrig hörde eller såg våra glada tillrop) men det överglänses självklart i värdet av kändisspottingen. Plura utanför Pluras kök.


Släpp fångarna loss det är vår!


Idag har det varit så fantastiskt ute att jag verkligen inte velat vara någon annanstans i världen. Den här bilden på ett hav av vitsipppor tog jag för en timme sen i Årsta. Jag har rört mig runt i stan hela dagen, gick ut vid 10.00 och promenerade i Hammarby sjöstad och runt på söder en timme tills Niklas ringde och ställde in vår planerade brunch på Gino på Skånegatan. Istället tog jag mina små tassar bort till Kungsholmen där det slutligen blev brunch. Jag och Julia tog sen en promenad runt Kronobergsparken, men den promenaden kommer att få ett helt eget inlägg. Sen promenerade jag hela vägen hem och lagade lite käk som jag tog med mig till Grynkvarnsparken som ligger nedanför vårt hus. Blev en dryg timmes chill där innan jag tänkte gå in och göra nåt vettigt. Dammsög och hängde tvätt, men vafan, solen sken ju fortfarande! Kunde inte stanna inne utan gick ut igen och tog en promenad i Årsta och en sväng över Årstafältet. Hela dagen jag har lyssnat på Magnus Betnérs podcast som är från hans radioprogram på Bandit Rock. Jag är så laddad av endorfiner och solljus att jag nästan känner mig rent religiöst hög på livet. Om söndagar alltid kunde vara såhär ska jag på allvar ge upp min söndagsångest.


V is for victory


Äntligen en smula framgång med Swedsec-plugget. Gjorde just ett diagnostiskt test inom område Etik och fick 90 % rätt. Godkänt på enskilda området är 50 %, men ska man vara säker på att kirra hela testet så ska det vara i snitt 70 % tror jag. Återkommer med en ny V-bild när jag nått 90 % på ett nytt område! Så kan jag samla alla i ett jävla collage när jag rott hem den där licensieringen.


Grattis, det blev en iPhone


Äntligen! Sist i hela världen, eller iallafall ungefär samtidigt som stammen i sydamerikas djungel som aldrig sett civilisationen, har en iPone 4 äntligen landat hos mig! Så nu är det inte länge tills iPhone 5 lanseras kan jag lova. Vore ju jävligt typiskt, eftersom jag aldrig har sämsta möjliga modeller och varianter på allt tekniskt. Så nu undrar jag om man kan blogga från den till blogg.se? Och en fråga till; finns det något armband eller liknande där man kan fästa iPhonen när man springer tex? Vet att det finns till iPod, troligtvis inte till iPad, men iPhone då?

Tillbaka till gymmet. Denna gång kostnadsfritt!

Vårt jobb-gym har fått en ansiktslyftning genom en helrenovering och verkligen blivit superfräscht! Igår morse var vi några tjejer från jobbet som var nere och tränade core. Instruktören arbetar även som PT så det var verkligen ett proffsigt pass! Nu ska jag börja använda mig av den förmånen som vi faktiskt har helt gratis. Sen att jag knappt kan gå upprätt idag på grund av träningsvärken som känns i varenda muskelfiber på överkroppen är en annan sak, blir ju bättre efter några gånger. (Men som det är idag behöver jag nästan lustgas varje gång jag ska nysa eller hosta). Mest ont gjorde nog ändå insikten att mina 9 månaders uppehåll från gymmet faktiskt gjort skillnad. Man märker ju inte hur dålig man blivit på plankan eller nån annan övning förrän man står där och ska göra den igen nästan ett år senare...

Imorgon i gryningen ska jag damma solhälsningarna och gå på yoga. I mitt huvud så kan det vara en perfekt start på arbetsveckans sista dag.


Yes!


Gissa vad åstadkommit med denna hand idag. Jag har, iallafall på ett arbetsmässigt plan, mött Gud. Jag har skakat tass med:

Christian Clausen, koncernchef Nordea.


Snacka om värmande!


Hur gulligt var inte detta? Fick ett paket med posten igår med en halsduk från mamma Holma som hört att jag förälskat mig i Elins hemstickade halsduk och nu stickat en likadan till mig. Man blir nästan tårögd, vad fint! Tusen tack Vivi!


Grattis Märta Lo!


Äntligen har du fått komma ut till dina föräldrar! Du kommer gilla dem, de är underbara! Grattis även till Elin och John, jag är så stolt över er. Bra kämpat fina ni!


Ett glas rött och lite livsglädje

Sitter och firar lite för mig själv med ett glas vin och ett gäng LCHF-pizzor i ugnen. Fredrik och vår inneboende Tobias är fortfarande på hockeyderby och det verkar vara rätt lugnt, har inte hört några helikoptrar eller polissirener överhuvudtaget även om matchen bara är nåt stenkast bort. Men inneboende var det ja, för delvis så firar jag att han kommer att avsluta sitt inneboendeskap redan imorgon. Jag hade laddat med tålamod nog fram till påsk iallafall, oxå drar han efter en vecka. Det är nästan lite tråkigt, men det ska ändå bli himla skönt att få vara själv i sitt eget hem. Tobias åkte ner till Stockholm för att plugga in gymnasiekompetensen + ta lastbilskort och nåt yrkeschaufförsgrejs, vilket var hans plan B när han inte kom in på en militärutbildning han sökt. Samma dag som skolan skulle börja och han satte ena foten på pendeltåget ut till Kungsängen för uppropet, så ringer de från militärutbildningen och meddelar att han kommit in efter att några andra hoppat av. Så det blev plan A för honom istället och vi kan återgå till att vara endast en duo på 39 kvm. Värt ett glas vin en tisdag va?

Firar oxå lite jobb: imorgon eftermiddag ska jag träffa en kvinna i HR-ledningen för att få klartecken att börja resan mot min nya tjänst. Vägen dit är ju oxå en ny tjänst så det känns så jäkla roligt just nu faktiskt. Även om det blir näsan ner i skolböckerna igen...

Hörde jag en skål?

We're going to The Palace

Foto av The Palace, SliemaFoto av The Palace, SliemaFoto av The Palace, Sliema
Om ganska precis fem månader väntar detta femstjärniga hotell i Sliema, Malta på mig, Jennie och Julia. Längtar riktigt mycket efter att få göra vår cityweekend som vi pratat om i jäkla åratal!


Tidigare inlägg
RSS 2.0